Рецепти смузі на сніданок

1.Ягідно-гранатовий смузі.

Ми беремо склянку ягід (ви можете вибрати будь-які , які вам до душі) в моєму випадку – малина , лохина і полуничка (можна свіжоморожені).
Гранатовий сік без цукру! – півсклянки.
Води – півсклянки і для любителів , можна додати насіння Чіа!
Все закидаємо в блендер.
Добре збиваємо все і дуже смачний і корисний смузі готовий!

2.Яблучно-банановий смузі.

Наріжте банан і яблуко на дрібні шматочки.
За допомогою міксера перемішайте грецький йогурт, банан, яблуко, полуницю і лід до однорідної консистенції.
Перелийте суміш в красивий стакан. Прикрасьте смузі листочками свіжої м’яти.
Помістіть напій в холодильник на 15 хвилин.

3.Тропічний фруктовий смузі.

Своїм та очищаємо авокадо від шкірки. Виймаємо кісточку, і м’якоть ріжемо невеликими кубиками.
Очищаємо і таким же чином подрібнюємо манго.
З лимона видавлюємо необхідну кількість соку.
У блендері з’єднуємо авокадо і манго.
Вливаємо лимонний сік, і перемішуємо всі компоненти до однорідної маси.
Свіжий смузі розливаємо по келихах.
Додаємо рубаний лід і кілька листочків м’яти.

4.Шпинатовий смузі.

Апельсин помити, розрізати навпіл і віджати сік.
Банан очистити від шкірки і нарізати на дольки.
Листя шпинату потрібно помити, обсушити і нарізати шматочками середнього розміру.
У блендер влити апельсиновий сік і воду, додати листя шпинату, порізані банани. Збити спочатку на маленькій швидкості. Поступово збільшуючи швидкість, збивати 1 хвилину.
Готовий смузі зі шпинату, банана і апельсина розлити порційно по келихах, прикрашаючи часточками апельсина, і подати напій до столу.

5.Авокадове смузі.

М’якоть авокадо і ягоди полуниці наріжте на часточки і змішайте в блендері з йогуртом, лимонним соком, цукром і листям м’яти до отримання однорідної маси.
Отриманий смузі розлийте по келихах, прикрасьте листям м’яти і шматочками лайма чи ягодами полуниці і відразу ж подавайте.

6.Мигдальний смузі.

Очистіть банан від шкірки і наріжте.
Очистіть мигдаль і натріть його.
Всі інгредієнти змішайте в блендері до отримання однорідної маси.
Налийте в пляшку або в стакан.

7.Чорничний смузі

Банан почистити і довільно нарізати.
Скласти в блендер разом з промитої чорницею і йогуртом.
Збити на високій швидкості до отримання однорідної суміші.
Розлити смузі в стакани і відразу ж подавати.

8.Соєвий смузі.

Банани 1 штука
Соєве молоко 250 мл
Арахісове масло 1 столова ложка
Йогурт 125 г
Мед за смаком
Мюслі ¼ стакан
Всі інгредієнти змішати в блендері на великій швидкості.

9.Полуничний смузі.

Наріжте полуницю , помістіть її в блендер або кухонний комбайн , влийте молоко (мигдальне та соєве також підійдуть) , додайте лід (додати його ви можете і в готовий напій або попередньо охолодити стакан) , подрібніть всі інгредієнти в блендері до однорідної маси , додайте цукор або мед , включите блендер ще на кілька секунд. Щоб переконатися, що напій буде вам до смаку, відразу трохи спробуйте. Якщо він виявився занадто солодким або рідким – додайте кілька ягід, ще раз подрібнивши всі складові.

10.Морквяний смузі.

Морква почистіть і наріжте дрібними кубиками. Покладіть в чашу блендера і перетворите в пюре.
Відокремте м’якоть ананаса від шкірки, переконайтеся, що в ній не залишилося вкраплень шкурки. Наріжте невеликими кубиками.
Помийте, обтрусіть від води зелень. Дрібно порубати її ножем.
Додайте до моркви зелень і ананас.
Подрібніть інгредієнти.
Влийте лимонний сік. Збийте.

Підготувала : Бєлоскурська Анастасія

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть ваш коментар!
Введіть ваше ім'я