Аніта Луценко розповіла про продукт, від якого старіє шкіра

Українська фітнес-тренер Аніта Луценко захотіла ділитися зі своїми підписниками в Instagram ефективними фізичними вправами та порадами харчування.

У межах свого нового челенджу #14днівбезсолодкогоWOW вона розповіла, який продукт провокує старіння шкіри:

«Коли ми їмо багато цукру, то це відображається на нашому обличчі (шкірі): зморшки, тьмяність, в’ялість і втрата здорового блиску. Шкіра стає тоншою, втрачає еластичність, з’являється загальний втомлений вигляд. При цьому сповільнюється регенерація клітин шкіри і процес кровообігу — в шкірі активно запускаються процеси старіння на обличчі та на сідницях, звісно ж))».

Окрім зменшення кількості цукру у своєму харчуванні, звісно, важливо дотримуватися ретельного догляду за своєю шкірою.

ПРАВИЛА:
Відмовся від: всього солодкого, цукру, цукрозамінників, солодощів натуральних, стевії, кленового сиропу і тд. Від алкоголю, і кава з молоком (в ньому молочний цукор), без молока можна!

3-разове обов’язкове харчування (нормальною їжею) + можна перекус

Самим щільним прийомом їжі повинен бути обід, щоб вбити тягу до солодкого ввечері.

З солодкого можна: 1 ч.л меду (НЕ 2 !!!!), 1 фрукт в день, ягоди будь-які, сухофрукти 3 шт в день.

Їж: овочі та зелень, фрукти, ягоди, кисломолочні продукти: сир, кефір або йогурт без добавок (не більше 200 мл), сир не більше 40 г в день), рибу, нежирне м’ясо, яйця, каші (гречка, вівсянка, хліб не більше 2 шматочків в день або хлібці, булгур, киноа, рис басматі, кукурудзяна каша, пшоно), горіхи і насіння- до 40 г в день).

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть ваш коментар!
Введіть ваше ім'я